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Le prenotazioni sono possibili solo il giorno prima della lezione a cui si vuole partecipare.

CORSI ADATTI A TUTTI
TOTAL BODY
Lezione suddivisa in 2 blocchi distinti: 20/30 minuti di step base, seguiti da 20/30 minuti di tonificazione con l’ausilio di piccoli attrezzi. Consigliata a tutti coloro che vogliono iniziare la pratica dello step.
FIT BOXE
Corso collettivo finalizzato al miglioramento della resistenza muscolare attraverso l’utilizzo dei sacchi come supporto per l’assorbimento di colpi con calci e pugni.
ZUMBA
Corso collettivo di ballo a lavoro aerobico con diversi stili musicali: Dance, Rock, Latina e Pop.
CIRCUIT TRAINING
Corso collettivo di tonificazione muscolare totale attraverso un programma di lavoro a circuito e stazioni diversificate per gruppi muscolari (durata da 45 a 60 minuti).
ACQUAGYM
Disciplina derivata dall’aerobica classica che si svolge in ambiente acquatico. Unisce i benefici della ginnastica a secco a quelli del movimento svolto in acqua.
CORSI DI NUOTO E ACQUATICITA’
Corsi collettivi per bambini dai 3 anni in su, ragazzi e adulti.
Lezioni private.
GAS
Tonificazione e allungamento (stretching) attraverso esercizi di facile esecuzione.
RUN-IN
(NOVITA’ JOKER CENTER)
L’alternativa allo spinning, ovvero la corsa sullo spring. La lezione più semplice e naturale adatta a tuttu gli appassionati di running.
STEP ONE 30’- BASIC STEP 60’
Corso collettivo a lavoro cardiovascolare sullo step con particolare impegno degli arti inferiori.
GAG 30’
Tonificazione intensiva della muscolatura di gambe addominali e glutei (durata 30’).
GLUTE 30’
Tonificazione intensiva della muscolatura dei glutei (durata 30’)
ADDOME 30’

Tonificazione intensiva addominali (durata 30’)


CORSI PER ATLETI DI LIVELLO MEDIO
SPINNING 50/60 minuti di lavoro sulla bike ad intensità variabile ed adattabile. Musica, ritmo e resistenza allo sforzo sono le caratteristiche che contraddistinguono questa disciplina.
TOTAL GYM Corso collettivo di tonificazione muscolare attraverso l’ausilio di piccoli attrezzi, come pesini, cavigliere e body bar (durata da 45 a 60 minuti).
AERO DANCE Lezione altamente coreografica modulata dall’aternanza di passi, dai più semplici ai più complessi.
GAG & BAG Tonificazione intensiva della muscolatura di gambe, glutei e braccia.
TONE UP Corso collettivo di tonificazione in cui viene alternato l’utilizzo di attrezzi (elastici, cavigliere e body bar) con l’utilizzo dello spring.

CONSIGLI UTILI

  • E’ obbligatorio cambiarsi le scarpe prima di accedere alle lezioni
  • Le lezioni su prenotazione possono essere prenotate con massimo una settimana di anticipo
  • A chi non si presenta e non avvisa almeno due ore prima sarà scalata la lezione.
    Non entrare nelle sale corsi dopo i primi 10 minuti di lezione
  • E’ obbligatorio l’uso di salviette tergi sudore
  • Se è la prima volta che partecipate ad una lezione, o se siete reduci da un infortunio avvisate sempre il vostro istruttore

 

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Joker Center, Via di Vittorio 7/A, Sala Baganza, PARMA - Tel 0521 836767 - info@jokercenter.it